体験してみる

今人気のヨガとはなにか

最近は色んなスタジオでホットヨガの体験などもできるようになりました。ホットヨガとはなにかというと一番人の体の柔軟性が発揮される湿度や室温に設定された室内でおこなうヨガの事を言います。その室内の環境はだいたい39度前後の室温で55パーセントから65パーセントの湿度が保たれた部屋です。39度前後というしつ音は人の体の筋繊維を無理なく伸ばしやすい温度とされています。無理せずに体を傷めることなく運動できる事で非常に注目を集めているのがホットヨガなのです。ヨガといえば体の柔らかい人が行うというイメージをもっている方も多いと思いますが、今では無理なく行うヨガは数多くあるので体の硬い人にも注目されつつあります。

ホットヨガの種類と内容

ホットヨガの中にも色々なプログラムが存在します。通常の何度も通っている人向けのベーシックヨガやパワーヨガなどもありますし、体の部分にこだわった肩こり解消ヨガやリンパヨガなど腸内デトックスヨガなどのプログラムを行っているスタジオもあります。初心者の方におすすめなのがアロマホットヨガです。その名のとおりアロマオイルで室内は良い香りに包まれて、薄暗い部屋の中で無理のないヨガを行っていきます。寝ながら体を動かしたり、瞑想などもしながら体も心もリラックスしていきます。仕事をしている時の緊張感や何かに追われるような感情を無にして行うホットヨガは精神的にも安定するので忙しい現代人には本当におすすめしたい習い事の一つです。