大人も多い

大人でも通えるスイミングスクール

水泳はダイエットに効果があることは有名ですが、泳ぎが苦手でなかなか一歩を踏み出せないという方もいるかと思います。そんな時は大人向けに開催されているスイミングスクールに通い、泳ぎを習得したりアクアビクスや水中ウォーキングを楽しんだりしてみてはいかがでしょうか。 大人向けのスイミングスクールに参加するには、水泳専門のスイミングスクールに入会する方法と、スポーツジムに併設されているプールで受講できるスイミングクラスに参加する方法と二通りあります。どちらも主に午前中〜14時前後と夜間に開催されていますが、水泳専門のスイミングスクールは夜間は選手育成に時間を割いている場合が多く、夜間をメインに通いたい場合はスポーツジムで受講する方がいいかもしれません。

水泳はダイエットにとても効果的

一時期「水泳は水温が低いため、逆に脂肪を溜め込みダイエット効果は低いのではないか」という噂がありました。しかし実際は水泳は運動の中でも消費カロリーがとても高く、ダイエット効果が十分にある運動の一つであると言えます。泳いでも痩せない・効果がないという場合、どの運動にも共通して言えることですが正しく泳げていない可能性があります。ゆっくりぷかぷか浮かぶように泳ぐと、当然消費カロリーも圧倒的に少なくなってしまいます。そんな人のためにもスイミングスクールで正しい泳ぎ方や運動方法を習う事は効果的なのです。 水泳は水圧で血流がよくなるためマッサージ効果もあり、浮力で体への負担が少なくなるため膝が悪い人や体重が重すぎる人にもおすすめのエクササイズです。是非スイミングスクールに通い、正しい泳ぎ方・運動の仕方で効果的なダイエットに挑戦しましょう。