健康に強い

ホットヨガの健康面への期待

最近本当に人気のホットヨガですが様々な効果が期待できるとされています。まずホットヨガは39度前後の室温と55パーセントから65パーセントの湿度の中でおこなうのですが、この室内条件が様々な効果が期待できる秘密なのです。まずこの条件でヨガをおこなうと自分が想像している以上に発汗作用で大量の汗がでます。そして健康面では身体の中にたまった老廃物が取り除かれ新陳代謝を高めるなどのデトックス効果が期待できます。あと筋繊維を無理なく伸ばす事ができるため肩こりや腰痛などにも効果がでます。陳代謝が良くなる事により冷え症の解消や便秘解消などにも高い効果を期待できそうです。あと意外な効果はアレルギーや花粉症なども有効と言われています。

ダイエットや美肌効果への期待

ホットヨガをおこなうことで期待できるのは健康面だけではありません。大量の汗をかく事でダイエット効果も期待できます。サウナと似ていますがただ汗をかくというのではなく、続ける事で代謝が良くなり代謝が良くなった事で筋力がつきやすくなります。これにより太りにくい体になるという訳です。あとは美肌効果です。体の中の老廃物を排出するのと一緒で顔にも大量の汗をかきます。毛穴に詰まった汚れなども取り除き自然と美肌効果もあらわれます。あとはなんといっても精神的面での安定する事です。適度な心地よい温度の中でできるだけ無の心でおこなう事、人はなぜか汗を大量にかいても良い環境だと汗をかくこともここちよいと感じます。とてもリラックスできます。ホットヨガの時間だけは何もかも忘れて取り組みたいものです。